Nauka pływania

Oddychanie jest bardzo ważnym elementem każdego rodzaju wysiłku. Kiedy chcesz zanurkować musisz odpowiednio natlenić krew znajdującą się w Twoim organizmie. W tym celu wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów. Dzięki temu w Twojej krwi znajdzie się dodatkowa porcja tlenu. Po wykonaniu ostatniego wydechu nabierz głęboki oddech i zanurz się pow wodę. W miarę gdy będziesz odczuwał coraz większy brak tlenu wypuszczaj powietrze małymi porcjami. Podczas nurkowania musisz być bardzo skupiony i nie możesz lekceważyć uczucia braku powietrza w organizmie.

Jeżeli chcesz lepiej nurkować na bezdechu stosuj się do poniższych porad:

1. Zachowuj opływowy kształt.

2. Wykorzystuj pęd (nie rób za częstych ruchów bo szybciej braknie Ci powietrza)

3. Ruchy wykonuj spokojnie i w równym tempie.

4. Nie panikuj.

5. Bądź skupiony.

6. Nie lekceważ uczucia braku powietrza.

Freediving ma kilka odmian:

1. Wytrzymywanie jak najdłużej pod wodą (statycznie, czyli w bezruchu).

2. Jak najgłębsze zanurzenie.

3. Przepłynięcie jak najdłuższego dystansu pod wodą.