Nawrót koziołkowy na plecach
Jeżeli chcesz nauczyć się wykonywać taki nawrót polecam przepłynięcie kilka długości basenu z wykonywaniem przewrotu w tył co kilka cykli ruchów rękami, musisz także umieć wykonać przewrót w przód.
Jeżeli to zrobisz stań w odległości 5-6 m od ściany po płytkiej stronie basenu, napłyń na ścianę i w momencie gdy będziesz od mniej w odległości ok. 1 m odwróć się na brzuch i i wykonaj przewrót w przód. Oprzyj dobrze stopy o ścianę i odbij się w drugą stronę. Powinieneś od razu wypłynąć na plecach.
