Nauka pływania

Gdy podstawowe umiejętności, które opisałem w poście “Oswajanie z wodą” zostaną opanowane możemy zacząć naukę techniki pływania na plecach.

W tym celu siadamy sobie na brzegu basenu z nogami w wodzie (Jeżeli chcesz możesz to przećwiczyć na sucho na kanapie). Następnie wykonujemy “nożyce pionowe”.  Przy tym ćwiczeniu bardzo ważne jest aby kąt między udem a podudziem był w miarę stały (ok. 80 stopni) oraz aby stopa i palce były ściągnięte do osi ciała czyli tak żeby stopa była przedłużeniem podudzia.