Oddychanie podczas nurkowania
Oddychanie jest bardzo ważnym elementem każdego rodzaju wysiłku. Kiedy chcesz zanurkować musisz odpowiednio natlenić krew znajdującą się w Twoim organizmie. W tym celu wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów. Dzięki temu w Twojej krwi znajdzie się dodatkowa porcja tlenu. Po wykonaniu ostatniego wydechu nabierz głęboki oddech i zanurz się pow wodę. W miarę gdy będziesz odczuwał coraz większy brak tlenu wypuszczaj powietrze małymi porcjami. Podczas nurkowania musisz być bardzo skupiony i nie możesz lekceważyć uczucia braku powietrza w organizmie.
Freediving – porady
Jeżeli chcesz lepiej nurkować na bezdechu stosuj się do poniższych porad:
1. Zachowuj opływowy kształt.
2. Wykorzystuj pęd (nie rób za częstych ruchów bo szybciej braknie Ci powietrza)
3. Ruchy wykonuj spokojnie i w równym tempie.
4. Nie panikuj.
5. Bądź skupiony.
6. Nie lekceważ uczucia braku powietrza.
Freediving (nurkowanie swobodne)
Freediving ma kilka odmian:
1. Wytrzymywanie jak najdłużej pod wodą (statycznie, czyli w bezruchu).
2. Jak najgłębsze zanurzenie.
3. Przepłynięcie jak najdłuższego dystansu pod wodą.
Nurkowanie
Parę porad dzięki, którym możesz nauczyć się podstaw nurkowania (freediving):
1. Aby zanurzyć się pod wodę najpierw “PODSKOCZ” czyli wynurz tułów podnad wodę.
2. Staraj się nie zatykać nosa ani uszu. Do tego uczucia trzeba się przyzwyczaić.
3. Nie panikuj. Od razu nie braknie Ci powietrza 
. Zdrowy, niewytrenowany człowiek może spokojnie pod wodą spędzić ponad 30 sekund.
4. Żeby uniknąć nieprzyjemnego dostania się wody do nosa wydychaj powietrze tylko nosem (nabieraj ustami a wydychaj nosem).
