Oddychanie
Najważniejszą zasadą podczas nauki pływania jaką musisz przestrzegać jest prawidłowe oddychanie. Zapobiegnie to dostawaniu się wody do nosa i przewodów oddechowych.
Zawsze nabieraj powietrze ustami i wydychaj nosem.
Nabieranie powietrza ustami zapobiegnie dostawaniu się wody do dróg oddechowych co dzieje się podczas nabierania powietrza nosem. Jeżeli woda dostanie się do jamy ustnej masz język i za jego pomocą możesz się jej pozbyć. W jamie nosowej nie ma takiego “urządzenia” i woda może dostać się do gardła a stąd do płuc.
Takie oddychanie skutecznie chroni Cię także przed dostaniem się wody do nosa w czasie wydechu ponieważ całą objętość jamy nosowej zajmuje wtedy powietrze i woda nie ma możliwości dostania się tam.
