Nauka pływania

Przed wykonywaniem ćwiczeń w wodzie należy wykonać rozgrzewkę.

Oto przykładowe ćwiczenia:

- pajacyki,

- wymachy i krążenia rąk,

- wymachy nóg,

- przysiady.

- skręty tułowia

- skrętoskłony,

- podskoki,

- rozciąganie ciała